Pilates berasal dari Bahasa Jerman: [piˈlaːtəs] adalah sistem kebugaran fisik yang dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh Joseph Pilates, yang namanya diambil namanya. Pilates menyebut metodenya “Contrology”. Ini dipraktekkan di seluruh dunia, terutama di negara-negara Barat seperti Kanada, Amerika Serikat dan Inggris. Pada 2005, ada 11 juta orang yang berlatih disiplin secara teratur dan 14.000 instruktur di Amerika Serikat. Hanya ada bukti terbatas untuk mendukung penggunaan Pilates untuk mengurangi nyeri punggung bawah, atau meningkatkan keseimbangan pada orang tua. Bukti dari penelitian menunjukkan bahwa sementara Pilates meningkatkan keseimbangan, data yang terbatas ada pada apakah dampak ini jatuh pada orang tua. Pilates belum terbukti menjadi perawatan yang efektif untuk kondisi medis apa pun. Ada beberapa bukti bahwa sesi Pilates teratur dapat membantu pengondisian otot pada orang dewasa yang sehat, jika dibandingkan dengan tidak berolahraga.